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寒性体质的预防保健护理

日期:2021-9-15(原创文章,禁止转载)

一、预防

因地制宜:冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好,而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好,早上是一天的开始,人体生理功能刚要开始旺盛,不要吃寒凉性食物来镇静它,晚上少喝啤酒,因为啤酒属寒性的,喝到胃里,中枢神经会把冷的信息传递到脊柱,容易出现腰酸背痛。

因人制宜:寒性体质的人要多挑温热性食物,它们具有温中,补虚,助阳、驱寒的作用,能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

二、饮食

1、宜吃流质性食物;

2、多吃温性食物;

3、宜吃碱性食物。

1、忌食寒凉性食物;

2、忌吃含纤维的食物;

3、忌食肥腻、坚硬类食物。


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